Kötü Alışkanlıklar

Araştırmalar ve istatistikler sonucunda, hastalıklara ve yaşlanmaya neden olan kötü alışkanlıklar listesi,

Kötü Alışkanlıklar

1- Sigara içmek
2 - ağır maddi borç içinde girmek
3- Uyumak için uyku ilacına ihtiyaç duyuyor olmak.
4- Çok içmek ve içkili araba kullanmak.
5- Hergün ağrı kesici kullanmak.

Kötü Beslenme

1- Çok gazlı içecek tüketmek.
2- Haftada en az dört öğün fast-food restoranlardan yemek.
3- Her gün, dondurma, şeker, tatlı yemek.
4- Az sebze yemek.
5- Çoğunlukla sabah kahvaltılarını atlamak.
6- Sürekli beş-on kilo alıp vermek.

Kötü Yaşam Tarzı

1- Mutlu olmaktan çok, sinirli, kaygılı, stresli olmak
2- Aile ya da kariyerinde kontrolü kaybetmiş olduğu hissi.
3- Bir süredir mutsuz ilişki yaşıyor olmak.
4- Sağlık sorunlarını görmezden gelmek.
5- Günlük egzersiz yapmıyor olmak.

Sağlıklı ve uzun bir hayat için beş iyi alşkanlık.

1- Daha çok egzersiz yapmak.
2- Daha çok sebze ve meyve yemek.
3- Daha az yağlı ve zararlı şeyler yemek.
4- Daha az kaygılanıp daha çok eğlenmek
5-Daha çok uyumak


Yazının Kaynağı : Best you dergisi
Fotoğrafın Kaynağı: bwsuk.org/